血糖高吃哪些食物好 血糖高不能吃哪些食物

2018-08-25 16:59:28來源:四海生活百科

血糖高吃哪些食物好 血糖高不能吃哪些食物

  四海網(wǎng):近幾年,人們的物質(zhì)生活水平直線上升,肥胖的人群也越來越多,而肥胖通常會(huì)導(dǎo)致血糖高的癥狀,血糖高不僅會(huì)引發(fā)人的饑餓感,還會(huì)令人陷入一種不良飲食的惡性循環(huán),越吃越胖越胖越吃,其實(shí)高血糖不可怕,食療比吃大量的藥物調(diào)理的更好,那么血糖高吃什么最好呢?下面跟小編一起來看看吧!

  一、血糖高吃什么好 :忌吃的4種食物

  1、柿子。柿子中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖等,含糖量很高,特別不適合血糖高的人食用。

  2、冰淇淋。不用說大家也知道,冰淇淋很甜,雖然有些冰淇淋已經(jīng)做得熱量沒有那么高了,但是依舊含有非常多的糖分,血糖高的人不應(yīng)該食用。

  3、蜂蜜。蜂蜜的味道很甜,主要由葡萄糖、果糖等構(gòu)成,人體很容易吸收,這樣血糖就很容易升高了,對(duì)于血糖高的人來說,是非常不適合的。

  4、紅薯。紅薯的味道比較香甜,而且營養(yǎng)豐富,深受大眾喜愛。但是最新的研究表明,紅薯中的升糖指數(shù)比較高,含糖量高達(dá)27.7%,不適合血糖高的人群。

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