熬夜的危害有哪些 怎么戒掉熬夜的壞習(xí)慣

 　　現(xiàn)在的年輕人都喜歡熬夜，白天睡不醒晚上很活躍，生活作息完全顛倒了，這種習(xí)慣對身體非常不好。那么熬夜對身體有多大的危害呢？我們一起來看看。

　　熬夜會有什么癥狀

　　現(xiàn)在很多的科技都很發(fā)達，不像以前很多的東西沒有。到了晚上，就直接睡覺，或者是看電視到很晚�，F(xiàn)在很多人抱著手機可以玩一天，手機行業(yè)越發(fā)展，手機APP也變得越來越多。到了晚上也不會感到無聊，表面上是夜生活越來越豐富了，其實是夜晚的時間也變得越來越不值錢了，很多人白天很困。到了晚上就開始熬夜，就開始了手機夜生活。熬夜聽起來是大人的事情，但是其實各個年齡層次的人都會有，尤其以年輕人最多。夜晚的生活過的多姿多彩，可是熬夜的危害還是太大了。

　　1、讓人反應(yīng)遲鈍，很多人沒有想過，長期間的熬夜會導(dǎo)致記憶里下降，很多的實驗表明。熬夜就是會破壞神經(jīng)系統(tǒng)，讓人的精力大大的減弱，還是對人影響很大的。

　　2、睡眠不足，過多的熬夜，會影響人的心理。很多人長期處于壓力下，時間長了就是會出問題，比如最近很多人知道的抑郁癥，其中就有熬夜的因素。

　　3、還有就是記憶里下降，工作效率大不如前，很多人熬夜一段時間，會發(fā)現(xiàn)自己變得特別的忘事兒，經(jīng)常會忘記很多的事，其實就有熬夜的成分在里面。

　　4、健康問題那不用說，本該是在晚上休息的各個器官，到了晚上還要不斷地工作，時間長了就是會打亂生活規(guī)律，就是會讓人不舒服。

　　5、慢性病，到了晚上，很多人以為熬夜應(yīng)該是沒什么問題，其實不是的。很多隱藏的問題，比如心腦血管疾病，高血壓問題就是會出現(xiàn)。