2018中秋養(yǎng)生注意事項(xiàng) 中秋怎么養(yǎng)生好

 　　四季輪回更替，轉(zhuǎn)眼間夏天已經(jīng)悄然離去，而秋天的味道也越來越濃郁了，馬上就是中秋了，秋天萬物收藏，身體也要養(yǎng)精，就可以養(yǎng)生了，那么中秋養(yǎng)生怎么樣呢？有哪些注意事項(xiàng)呢？跟小編一起來了解一下。

　　中秋節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　1.潤燥湯

　　潤燥是秋季養(yǎng)生的主要目的，潤肺、潤腸、降火，改善皮膚粗糙、干咳、上火、便秘和預(yù)防呼吸道疾病。秋季常見的潤燥湯有山藥湯、雪梨湯、枸杞百合湯等。

　　2.食用粗糧

　　秋季的粗糧更為豐盛，包括紅薯、南瓜、大豆、綠豆等，飲食中適量的添加粗糧，可以防便秘、降血糖、控血脂、減肥、預(yù)防心血管疾病等。

　　3.補(bǔ)眠

　　隨著氣溫的降低，環(huán)境舒適度的提高，秋乏、犯困現(xiàn)象會越來越明顯�？梢酝ㄟ^早睡早起、延長睡眠時間和午睡來緩解秋乏。并且，秋季充足的睡眠更有利于提高抵抗力。