四海網(wǎng)首頁
當前位置:四海網(wǎng) > 生活百科

開車怎么坐能避免脖子酸 7個方法預防頸椎病

2018-11-01 16:28:29來源:四海網(wǎng)綜合

  四聳肩:兩腳分開,同肩寬,雙臂下垂,全身放松,聳肩36次。此法舒筋活血,強健筋骨,且簡單易學,每天1次,堅持治療,自可獲效。

  5、避免長期低頭姿勢

  對于有車族來說, 一定要注意這一點,因為低頭的姿勢會導致我們的頸椎部位、韌帶以及周圍的肌肉因牽引而勞損,也就大大增加了有車族患上頸椎病的概率。另外,有車族還要盡量避免長期保持同一個姿勢,因為這樣做會給頸椎以及腰椎部位帶來傷害。

  6、頸部放置在生理狀態(tài)下休息

  一般成年人頸部墊高約10公分較好,高枕使頸部處于屈曲狀態(tài),其結果與低頭姿勢相同。

  7、避免頸部外傷

  乘車外出應系好安全帶并避免在車上睡覺,以免急剎車時因頸部肌肉松弛而損傷頸椎。出現(xiàn)頸肩臂痛時,在明確診斷并除外頸椎管狹窄后,可行輕柔按摩,避免過重的旋轉(zhuǎn)手法,以免損傷椎間盤。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶sh123原創(chuàng)/整理/投稿本文,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識之目的,內(nèi)容僅供參考學習,部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴格審查,歡迎批評指正。
相關信息