晚上喝水會發(fā)胖嗎 晚上喝水原來危害這么大

　　晚上喝水需要注意什么

　　1、不宜喝太燙和太涼的水。喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜,時間久了易引發(fā)口腔癌和食道癌。長期飲用過冷的水則會損害胃腸功能。

　　2、不宜飯前大量喝水。飯前大量喝水會沖淡胃液,增加胃腸負擔,影響食欲和消化能力。

　　3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次數(shù),影響睡眠。

　　4、不宜喝裝在暖水瓶中已幾天的開水,不能喝反復煮沸的開水。這兩種開水所含的亞硝酸鹽和某些微量元素增加,飲后會對人體產(chǎn)生副作用。家里煮開水,最好以煮沸5～10鐘為宜,并放在保溫性能好的暖水瓶內(nèi),每天更換。