晚上喝水會發(fā)胖嗎 晚上喝水原來危害這么大

晚上喝水會發(fā)胖嗎 晚上喝水原來危害這么大

　　四海網(wǎng)：水是人體構(gòu)成的主要部分，我們每天都需要補充水分，維持身體正常的運作，有些朋友晚上愛喝水，那么晚上喝水身體誰水腫嗎？晚上喝水有哪些危害？一起來看看吧。

　　晚上喝水會水腫嗎

　　晚上十點以后可以喝水，但是不能喝太多，因為如果晚上喝水量太多的話容易導致浮腫，并且還會加大腎臟的負擔，因此一定要合理把握喝水的時間。

　　人在睡眠的時候，身體的代謝活動并沒有完全停止，還是會通過呼吸、出汗、排便等活動散失體內(nèi)的一部分水分，睡前適量的喝水能夠幫助滿足睡眠中身體的正常水分需要。但睡前飲水過多的的話，體內(nèi)的水循環(huán)會處于過于飽和的狀態(tài)，影響細胞正常生理狀態(tài)，水會聚集在機體組織比較疏松的地方，眼部最為明顯，此處皮膚極薄，從而引起眼部水腫。對于患有腎病的特殊人群而言，睡前應該避免喝水，睡前飲水會導致夜尿頻繁，加重腎臟負擔。

　　睡前喝水并沒有壞處，關鍵是適量。如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內(nèi)水分，晚上喝水節(jié)制，睡前喝半杯水緩解口干。心血管病人可以在床頭備一杯水，夜里醒來或起床喝一杯水，減少血液黏稠度。