哪些運動容易損傷膝蓋 保護(hù)膝蓋的注意事項

　　3、太極拳

　　在打太極拳的時候身體重心是比較低的，而且動作非常緩慢，這個過程當(dāng)中其實膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷是非常大的，因此很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，還會加速對膝關(guān)節(jié)的磨損，而且太極拳有一個很常見的動作特點就是半蹲狀態(tài)，如果長時間單一進(jìn)行這項鍛煉，那么髕骨關(guān)節(jié)就會因為經(jīng)常性的摩擦加速軟骨退變，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的情況出現(xiàn)。

　　因此，即便打太極拳對健康不錯，也要結(jié)合自身情況來是否適合。