吃堅果的四種錯誤做法 這樣給身體造成負擔與不良影響

 　　堅果是一種營養(yǎng)價值與口感俱佳的食物，它既具備零食的美味口感，又符合養(yǎng)生食品的營養(yǎng)價值，是一種非常受大眾喜愛的健康食品。那么常吃堅果到底對人體有哪些好處呢？堅果中富含著多種維生素，氨基酸和不飽和脂肪酸，具有補腦、預防疾病、美容養(yǎng)顏抗衰老等功效。堅果雖好，但是盲目貪吃進補也會陷入誤區(qū)，導致對身體的不良影響。本篇文章小編就來跟大家聊聊關(guān)于吃堅果的四種錯誤做法。

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　　多吃堅果好處多：避開4個錯誤做法，助你營養(yǎng)全吸收

　　1.總吃一種堅果

　　不同的堅果中所含有的營養(yǎng)成分是不一樣的，比如，有的人特別喜歡吃開心果，就一直只吃這一種，但其實我們還是建議大家可以選擇多種堅果搭配著或者是說換著吃。而且大家千萬不要抓著脂肪和熱量高的那幾種堅果，大量的吃，不然的話，很容易造成肥胖。