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冬至進(jìn)補(bǔ)看體質(zhì) 有三類人切勿冬至進(jìn)補(bǔ)

2020-12-21 07:55:55來源:四海網(wǎng)綜合

  二、哪些人需要進(jìn)補(bǔ)

  上文我們提到提到冬至?xí)r節(jié)不適宜進(jìn)補(bǔ)的人群,那么哪些人又需要進(jìn)補(bǔ)呢?

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  1.氣血不足者

  氣血不足的現(xiàn)象

  一般氣虛不足會出現(xiàn)失眠多夢、四肢無力、氣短懶言、面色無光或泛黃、頭發(fā)枯黃等現(xiàn)象。另外,如果青少年氣血不足還會出現(xiàn)發(fā)育遲緩,貧血等。女性氣血不足還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),停經(jīng)等現(xiàn)象。

  補(bǔ)氣血不足的食物

  首先,氣血不足可以選擇的食物有羊肉、牛肉、紅棗、鯽魚、黑芝麻、桂圓、紅豆等。

  其次,可以選擇的中藥材有枸杞、百合、當(dāng)歸、山藥、西洋參等。

  2.腎虛者

  腎虛現(xiàn)象

  腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛,首先腎陽虛會出現(xiàn)腰膝酸軟、手腳冰冷、畏寒甚至?xí)[。這也是大多數(shù)人冬季的表現(xiàn)。

  其次,腎陰虛同樣會出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象,同時伴隨盜汗、燥熱、頭暈和耳鳴現(xiàn)象,腎陰虛者不怕寒冷但會出現(xiàn)“熱”的現(xiàn)象。

  補(bǔ)腎虛的食物

  首先,腎陽虛也就是怕冷人群,需要食用一些補(bǔ)陽食物,如韭菜、羊肉、山藥、肉蓯蓉等。

  其次,腎陰虛也就是容易燥熱的人群,需要食用一些補(bǔ)陰食物,如黑木耳、山藥、黑芝麻、蓮子和何首烏等。

  3.肺弱者

  肺弱又稱為肺氣不足,肺功能減弱,多是由于外部的寒氣入侵導(dǎo)致,尤其在冬季容易發(fā)生。這也為什么一到冬季很多人就會出現(xiàn)咳嗽、氣喘和老慢支犯病的原因。

  肺弱的現(xiàn)象

  肺弱則容易出現(xiàn)咳嗽氣短、疲倦無力、畏寒和面色無光的現(xiàn)象。另外,還會出現(xiàn)皮膚瘙癢、干枯、抵抗力下降容易感冒等。

  肺弱吃什么

  首先,肺弱可以進(jìn)補(bǔ)的食物有百合、銀耳、山藥、核桃、生姜、等。

  其次,肺弱可以進(jìn)步的藥材有冬蟲夏草、西洋參、黃芪等。

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