什么食物能夠清腸排毒？6大功效超強清腸排毒食物推薦

 　　元旦剛剛過去，相信一定有不少人在元旦假期參加了聚會聚餐。在即將到來的春節(jié)小長假中也一定免不了和親朋好友們聚餐，大魚大肉油膩性東西吃多了很容易引起腸胃問題。這個時候需要多吃一些能夠清理腸道垃圾的食物，本篇文章小編就為大家推薦6種排毒功效最強的食物，假期聚餐千萬要注意腸道健康問題。

　　1、山藥

　　山藥中的新液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液 循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質(zhì)。

　　2、黑木耳

　　黑木耳有排毒解毒，清胃滌腸，和血止血等功效，木耳富含碳水化合物，膠質(zhì)，葡萄糖，木糖，卵磷脂，腦磷脂，纖維素，胡蘿卜素，維生素b1，維生素b2，維生素c，蛋白質(zhì)，鐵，鈣，磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為素中之葷，墨中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　3、鴨血

　　鴨血可以吸收腸道內(nèi)殘留的一些毒素物質(zhì)，通過吃鴨血將這些毒素以大便的方式排出體外，購買的時候多留心，以免買到不合格的鴨血。