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多吃紅棗就有補(bǔ)血功效?紅棗補(bǔ)血謹(jǐn)防兩大誤區(qū)

2019-01-13 14:46:16來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

   紅棗是我們?nèi)粘?a href=http://qianjiji.cn/life/ target=_blank>生活中經(jīng)常能夠吃到的一種干果,大家都知道紅棗具有補(bǔ)血的功效,因此很多人都認(rèn)為多吃紅棗就能夠達(dá)到補(bǔ)血的功效。還有很多女性認(rèn)為經(jīng)期多吃紅棗能夠起到很好的補(bǔ)血作用,真的是這樣嗎?本篇文章小編就來(lái)告訴大家是不是多吃紅棗就能補(bǔ)血,是不是所有女性都適合經(jīng)期多吃紅棗。

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  紅棗補(bǔ)血謹(jǐn)防兩大誤區(qū)

  誤區(qū)一:?jiǎn)纬约t棗補(bǔ)血效果更好?

  紅棗含有大量的鐵元素,的確對(duì)缺鐵性貧血有很大的療效,還可以促進(jìn)白細(xì)胞生長(zhǎng),提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟。

  但是如果只是單單靠吃紅棗來(lái)補(bǔ)血,補(bǔ)血的效果甚小,如果想達(dá)到最佳的補(bǔ)血效果,應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點(diǎn)是,如果只是靠生吃紅棗來(lái)補(bǔ)血,不僅效果不明顯,還會(huì)引起漲氣腹瀉。

  生吃時(shí),紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出,影響腸胃消化,攝入量過(guò)大就會(huì)引起腸胃漲氣,且容易引起肥胖,建議一個(gè)禮拜2到3次即可。

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