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手指關節(jié)疼痛是怎么回事 手指關節(jié)疼痛緩解方法

2019-02-27 15:40:00來源:四海網(wǎng)綜合

  手指關節(jié)疼痛緩解方法

  1、握拳頭

  首先五指伸展,展開手掌,緩緩地將手指彎曲握拳,拇指握在外面。整個動作盡量輕柔,不要使勁握拳攥緊拳頭。接著將拳頭展開到五指完全伸展。做10次,換右手重復相同的動作。

  2、屈手指

  把手伸直,伸展手掌,完全展開五指。接著屈指,將拇指向掌心彎曲,保持這個姿勢幾秒鐘,然后伸直拇指。接著按相同動作依次做余下四指。完成后換另一手重復一次。

  3、拇彎曲

  將手伸直,手掌攤開,五指保持伸展姿勢。接著像掌心方向屈曲拇指,同時用拇指去接觸小指指跟部。如果不能碰到小指跟部,別擔心,只要盡力向這個方向屈指即可。保持這個動作1到2秒鐘,再伸展拇指,恢復原位。另一手重復相同的動作。

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