手指關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事 手指關(guān)節(jié)疼痛緩解方法

　　4、捏個(gè)圓

　　先伸展手掌，接著把手捏成圓形，五指盡量彎曲，互相接觸。保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘，然后充分伸展手指。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，每只手各重復(fù)幾次。

　　5、豎拇指

　　把手掌立在桌面上，大拇指向上伸展，垂直于桌面，其余四指向掌心彎曲。保持這個(gè)動(dòng)作幾秒鐘，然后放松，將手伸展開(kāi)來(lái)。重復(fù)10次后換另一手。

　　6、提指操

　　手掌攤開(kāi)，掌心向下，將手平放在桌面上。拇指向手背方向屈指。保持屈指的動(dòng)作一到兩秒鐘，然后將手指放下，接著其余四指依次做相同動(dòng)作。換另一手重復(fù)相同的動(dòng)作。