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驚蟄養(yǎng)生要注意什么 驚蟄養(yǎng)生吃什么好

2019-03-06 09:34:51來源:四海網(wǎng)綜合

  驚蟄節(jié)氣來臨,春天就越來越有樣子了,萬物復蘇,春雨綿綿,在春天多變的氣候下怎么養(yǎng)生好呢?今天為大家?guī)眢@蟄節(jié)氣大的養(yǎng)生注意事項和吃食注意,一起來看看!

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  保持心情舒暢

  驚蟄過后萬物復蘇,是春暖花開之季,但又是各種病毒和細菌活躍之時,因此,也是流行性疾病多發(fā)的季節(jié)。諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎、流行性出血熱等。所以,在這一節(jié)氣中,應該做好流行性疾病的預防工作。除此之外,關(guān)于驚蟄期間還要注意啥呢?

  中醫(yī)學上,以四季配五臟,春季屬肝臟,一系列肝的病證,如精神疾病、高血壓、中風等病,常會在春季復發(fā)或加重。中醫(yī)很早就提出“春宜養(yǎng)肝”的說法。春季只有保持肝臟的生理功能,才能適應自然界生機勃發(fā)的變化。如果忽視了護肝養(yǎng)肝,肝臟機能失常,則易發(fā)生上述病癥。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“正氣內(nèi)存,邪不可干。”意思是說,在人體正氣強盛的情況下,邪氣不易侵入機體,也就不會發(fā)生疾病。所以,增強體質(zhì)、提高人體的抗病能力十分重要。春季注意調(diào)理起居飲食可起到預防疾病的目的。第一,生活上不要過分勞累,造成體質(zhì)下降,容易使疾病乘虛而入;第二,要保持精神愉快、心平氣和的良好心態(tài),切忌妄動肝火,否則肝氣太盛,易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。第三,飲食上以具有保陰潛陽、清肝降火旺的食品為主。

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