喝咖啡有什么益處？喝咖啡對(duì)身體健康的六大好處

　　隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，很多人的日常生活中都有了喝咖啡的習(xí)慣，很多人喝咖啡都是用于提神醒腦，然而喝咖啡功效和好處并不僅僅限于提神，適量的喝咖啡對(duì)身體健康還有很多好處，本篇文章小編就為大家盤點(diǎn)喝咖啡六大好處，一起來了解一下吧。

　　優(yōu)點(diǎn)一：咖啡含有抗氧化劑

　　咖啡豆實(shí)際上是亮紅色漿果內(nèi)的種子，有時(shí)候被稱作咖啡果。同所有植物的果實(shí)一樣，漿果以及它們的種子都富含抗氧化劑。事實(shí)上，根據(jù)最近的研究，咖啡在美國飲食抗氧化劑的來源里位列第一。這很可能是因?yàn)橛?0%的美國人會(huì)以一杯咖啡開啟他們的一天，而其中有75%的人達(dá)不到最低建議量：每天五份果蔬。盡管如此，咖啡中的抗氧化劑組合確實(shí)能夠給健康提供強(qiáng)大的保護(hù)。

　　優(yōu)點(diǎn)二：咖啡可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

　　最近的一項(xiàng)研究，科學(xué)家分析了美國原住民的情況，他們患糖尿病的幾率在40-70%。然而七年后，經(jīng)常喝咖啡的人，與不喝咖啡的人相比，風(fēng)險(xiǎn)降低了67%，并且，得出這個(gè)結(jié)論還有很多其他研究的支持。迄今為止，幾項(xiàng)研究都說明喝咖啡與預(yù)防糖尿病有著緊密聯(lián)系，包括哈佛的研究。

　　他們發(fā)現(xiàn)，與不喝咖啡的人相比，每天六杯咖啡，可以把男性患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低50%以上，把女性的降低30%左右。但是此研究的作者并不推薦每天飲用太多咖啡。他們認(rèn)為這可能與咖啡中抗氧劑的含量有關(guān)，因?yàn)榭寡趸瘎┛梢灶A(yù)防糖尿病先兆——胰島素耐受性。