春季吃什么對身體好?春季9大排毒養(yǎng)肺防疾病食物推薦
2019-03-18 16:32:49來源:四海網(wǎng)綜合
春天吃什么食物好:草莓
奧斯塔德博士稱,草莓富含抗氧化劑,有助于修復污染和紫外線等環(huán)境因素造成的皮膚損傷!睹绹R床營養(yǎng)學雜志》刊登一項研究也發(fā)現(xiàn),草莓富含維生素C,常吃有助于潤膚抗皺。
春天吃什么食物好:雞蛋
美國北卡羅來納大學營養(yǎng)研究所所長斯蒂芬·澤塞爾博士表示,蛋黃中豐富的膽堿對改善記憶力十分關(guān)鍵。膽堿的每日推薦攝入量為425毫克,一個雞蛋含147毫克。此外,堅果和紅肉中也含有一定的膽堿。
春天吃什么食物好:蘆筍
美國哈佛大學醫(yī)學院精神病學專家大衛(wèi)·密斯考倫博士表示,蘆筍富含葉酸,對神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺5-羥色胺和去甲腎上腺素的合成至關(guān)重要,這兩種物質(zhì)對情緒調(diào)節(jié)十分關(guān)鍵。
春天吃什么食物好:蒜苗
春天忽冷忽熱,人很容易被流感偷襲。美國佛羅里達州營養(yǎng)師塔拉·季杜思博士表示,跟大蒜一樣,蒜苗中也富含大蒜素,具有強大的殺菌抑菌能力,能有效預(yù)防流感、腸炎等疾病。
春天吃什么食物好:雜豆
春天人體新陳代謝旺盛,是減肥的好時機。美國匹茲堡大學醫(yī)療中心馬吉婦女醫(yī)院減肥外科醫(yī)生約瑟夫·科勒拉博士表示,想減肥,多吃豆。紅豆等淀粉類雜豆富含膳食纖維,飽腹感較強,有助預(yù)防便秘。雜豆中的蛋白質(zhì)還可以激活大腦“饑餓中心”的“我很滿足”信號,想減肥的人可以常吃。
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