富含維C最多的水果有哪些？十大維生素c水果排行

　　維生素C是人體大量所需的維生素之一，缺少維生素，會帶來多種疾病，而且人的免疫力也會弱。所以日常要注意補(bǔ)充維生素。那么補(bǔ)維C用什么最好?哪些水果含維生素最多呢?以下是目前十大維生素c水果排行來看看都有哪些水果上榜吧!

　　十大維生素c水果排行

　　鮮棗：鮮棗所含的維生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超過200毫克，不過注意干棗的維C含量會大量流失。所以吃棗子補(bǔ)充維C要選擇鮮棗。而且鮮棗也最好不要沖泡或煎煮，否則會嚴(yán)重破壞維C，最好直接吃。鮮棗的其他營養(yǎng)價值也不低，富含氨基酸、鐵、鈣、鉀、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是鉀、鐵的含量是水果中的佼佼者，膳食纖維、葉酸、煙酸的含量，也在水果中名列前茅。