吃草莓有什么好處？適量吃草莓的功效作用

　　雖然現(xiàn)在一年四季從超市中都能夠買到各個(gè)季節(jié)才產(chǎn)的水果，但是在對應(yīng)的時(shí)間吃應(yīng)季水果對身體健康有更好的功效和作用。天氣越來越暖和了，已經(jīng)到了草莓大量上市的季節(jié)了。草莓外形可愛，色澤紅潤，酸甜可口，肉厚汁多是很多人非常喜歡的一種水果。草莓有水果草莓之稱，那么吃草莓有什么好處呢？本篇文章小編就為大家?guī)�來了草莓的功效作用介紹，一起來了解一下吧。

　　1、改善皮膚

　　草莓富含抗氧化劑和維生素C，有助于延緩衰老，滋潤皮膚，淡化色斑。草莓還是水楊酸的天然來源，而水楊酸是痤瘡和痘印的殺手。

　　2、瘦身減肥

　　美國營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食物的飽腹感和其中的膳食纖維含量有密切關(guān)系，纖維高、顆粒粗、咀嚼速度慢的食物飽腹感強(qiáng)。而草莓中含有大量果膠及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加飽腹感。

　　3、保護(hù)心血管

　　草莓含有抗氧化劑和黃酮等物質(zhì)，有利于防止堵塞動(dòng)脈的壞膽固醇生成，能預(yù)防心血管疾病。

　　4、美白牙齒

　　在美白牙齒食物排行榜中，草莓也是居高榜首。草莓中含有的蘋果酸作為一種收斂劑，與發(fā)酵粉混合時(shí)產(chǎn)生氧化作用，可以去除咖啡、紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。

　　5、提高記憶力

　　草莓含有非瑟酮，這種自然產(chǎn)生的類黃酮，有助于提高人的記憶。研究還表明，每周吃兩個(gè)草莓，可以幫助中老年人延遲記憶衰退。