吃什么能夠清腸排毒？8種清腸排毒功效最佳食物推薦

　　海帶：是非常常見常用的排毒食物，海帶的制作方法也很多，各種海帶湯，還有涼拌海帶絲，技能發(fā)揮海帶排毒效果，而且還非常好吃。海帶可以排鉛解毒，海帶湯也制作很簡單，如果是海帶排骨湯，可以先煮排骨，兩至三分鐘后起鍋，倒掉煮過的水，然后加涼水煮排骨，加姜，然后煮三十分鐘后，加海帶即可�？焓熘�前加上蒜蔥和調(diào)味料就可以了。

　　黑木耳和菌類植：黑木耳也是常見的排毒食物，除了排毒解毒之外，還有多種功效，可以清胃滌腸。黑木耳可以搭配的養(yǎng)生食譜也很多，一道涼拌雜菜，集合黑木耳、腐竹、菠菜，黑木耳有豐富的鐵質(zhì)，腐竹有健腦的作用，而菠菜更是排毒的好幫手，同時(shí)也能補(bǔ)鈣，還有銀耳吃了有淡斑美白的作用。黑木耳也可以直接炒蛋。

　　綠豆：綠豆清熱解讀，還可消暑，綠豆主要用來煮湯或者煮粥。如果是女性朋友的話，單煮綠豆，可能有些單調(diào)，可以加百合、薏米，也能起到美容、祛濕的作用。注意在煮綠豆湯的時(shí)候，需要控制好烹飪的時(shí)間，以免有機(jī)酸和維生素受到破壞，從而降低了綠豆的排毒功效。