吃什么能夠清腸排毒？8種清腸排毒功效最佳食物推薦
現(xiàn)在很多人的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣都非常不好，工作、學(xué)習(xí)壓力又大，外加經(jīng)常吃外賣等不健康食品，很多人的體質(zhì)都非常的不好，導(dǎo)致臉上和前胸后背長痘不斷，這都代表體內(nèi)堆積很多毒素。有很多食物具有非常好的清腸排毒功效，多吃這些食物對于清理體內(nèi)垃圾，解決長痘問題有很好的作用。那么吃什么能夠清腸排毒呢？本篇文章小編就為大家?guī)砹?種清腸排毒效果最佳的食物推薦，一起來了解一下吧。
8種最有效的清腸排毒食物
茶葉：多喝茶葉可以起到排毒清腸胃的作用，而且還能解酒。茶葉清淡溫和，適合各種不同體質(zhì)的人，不過不建議晚上喝濃茶�？赡軉魏炔�，時(shí)間長了沒意思，但是實(shí)際上茶葉還可以搭配水果泡水喝，可能更多女性喜歡這種。紅茶或綠茶檸檬水簡單好上手，可熱著喝可冰過之后喝，在家隨時(shí)沖泡，上班或者上學(xué)時(shí)都可以帶上一杯。水中有紅茶的清香和檸檬的清甜，既美味有有保健作用。
簡單分享一種紅茶檸檬水的做法：材料只需要檸檬、水和茶葉即可。紅茶葉、紅茶包都可以。檸檬用溫水浸泡，上面放鹽搓后，徹底清洗干凈切成薄片，切得薄皮中的香氣容易泡出來，因?yàn)闄幟势に慄S酮物質(zhì)高，檸檬精油也主要在皮里。紅茶葉放在大子杯或者茶壺中，加入99度凈化過的開水浸泡。茶水涼到六七十度時(shí)放入檸檬片，如果茶水太涼，檸檬片的香味不容易泡出來，溫度太高檸檬水的酸味會(huì)重。
白蘿卜：白蘿卜也能排毒，此外還可以解蘑菇中毒，通常白蘿卜不是單獨(dú)吃的，而且與不同食物同煮。白蘿卜和豆腐同煮，白蘿卜豆腐湯，不僅僅養(yǎng)生，而且還可以消除水腫，預(yù)防癌癥。
蘿卜豆腐湯制作也很簡單，廚房小白也能很簡單上手，而且基本不會(huì)失敗。豆腐一塊，白蘿卜一個(gè)，蔥姜蒜若干。香蕉豆腐切塊，白蘿卜去皮切片，蔥切段。這些準(zhǔn)備做完，就可以開火了。鍋中放入蔥姜蒜爆香，放入白蘿卜小火翻炒，然后加入適量的水，加入少量的食鹽，然后放入豆腐，最后加入調(diào)味品等等，撒上香蔥既可以出鍋。
