你的床上用品都多久一換？

　　人有三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)的。一個(gè)好的睡眠質(zhì)量可以說(shuō)是良好作息的關(guān)鍵。

　　一、床墊

　　應(yīng)根據(jù)你的年齡和身體類(lèi)型選擇優(yōu)質(zhì)床墊。Ultimate Beds床墊公司的Timothy Dutt說(shuō)， 應(yīng)尋找那些能呈現(xiàn)完美睡姿且舒適，同時(shí)能減輕整個(gè)身體壓力的床墊。“它應(yīng)該由天然材料制成，不含有金屬、乳膠或合成纖維。”

　　他說(shuō)，與流行的看法相反，高級(jí)床墊不需要太多維護(hù)，也不需要翻轉(zhuǎn)。 “高質(zhì)量的床墊還應(yīng)該有可拆卸的透氣罩，放置在配有優(yōu)質(zhì)實(shí)心板條的床架上，以提供足夠的通風(fēng)。”

　　因?yàn)槲覀兊纳眢w隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)發(fā)生變化，所以應(yīng)該根據(jù)年齡考慮床墊所提供的支撐度。 Dutt 表示，出于衛(wèi)生和健康的原因，一般的經(jīng)驗(yàn)法則是床墊應(yīng)每七至十年更換一次。