唱歌要怎樣避免嗓子疼?保護(hù)好你的嗓子吧
好友團(tuán)聚去唱歌是大眾的一個(gè)休閑方式,你唱歌過(guò)后會(huì)出現(xiàn)嗓子疼等情況嗎?怎樣才能避免這些問(wèn)題?
唱前先“熱身”。
選一些容易唱的“熱身歌”,比如節(jié)奏慢一點(diǎn)、音調(diào)低一點(diǎn)的抒情歌曲。聲嘶力竭的搖滾樂(lè)曲即使再擅長(zhǎng),也不宜上來(lái)就唱,最好放在后面。
唱兩首歇一歇。
連續(xù)唱歌會(huì)讓嗓子不堪重負(fù),唱兩首便停止或與他人輪唱,讓聲帶小憩。唱歌過(guò)程中要注意護(hù)嗓,掌握發(fā)聲技巧,避免用嗓過(guò)度。
少唱高音歌曲。
很多人遇到超過(guò)自己發(fā)音能力、演唱難度很大的歌曲時(shí),唱不上去也要大聲“吼”出來(lái),這樣非常容易損傷聲帶和支配聲帶運(yùn)動(dòng)的肌肉,造成聲音嘶啞,還會(huì)令聲帶黏膜充血、水腫,以致血管破裂、出血,引起急性聲帶炎。因此,唱歌時(shí)要少飚高音。
少喝冷飲,多喝白開水。
一曲終了,很多人會(huì)痛快地喝上一杯冷飲或冰啤酒。但聲帶勞累后,受到冷飲或酒精的刺激,容易充血、水腫,還可能突然失聲。唱歌的最佳飲品是溫白開水,有利于護(hù)嗓,蜂蜜水也是不錯(cuò)的選擇,可很快修復(fù)疲勞的嗓音。
常到包房外透氣。
唱歌時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息,避免長(zhǎng)時(shí)間逗留在房間中,每次以不超過(guò)2個(gè)小時(shí)為最佳,并要保持室內(nèi)空氣清新;加新院硌、過(guò)敏性鼻炎、哮喘、慢性氣管炎等呼吸道疾病的人,應(yīng)盡量少待在包房?jī)?nèi),經(jīng)常到空氣流通的地方透氣。