102歲老奶奶玩極限運(yùn)動(dòng) 怎樣能像她一樣健康長(zhǎng)壽？

　　跳傘很多人都不敢嘗試的運(yùn)動(dòng)，一般都是年輕人才去參加，然而一個(gè)102高領(lǐng)的老奶奶也參加了。來看看她身體健康的秘訣吧。

　　在當(dāng)?shù)貢r(shí)間的12月9日，澳洲一位老奶奶Irene O'Shea和專業(yè)的極限運(yùn)動(dòng)教練一起從4300公尺的高空進(jìn)行跳傘，成為了迄今為止，世界上年紀(jì)最大的跳傘人。而Irene O'Shea奶奶并不是第一次跳傘了，在她百歲生日的當(dāng)天就經(jīng)歷了人生中第一次跳傘，去年又嘗試了第二次，這是她第三次跳了。很多人都被奧謝奶奶的勇氣和身體狀態(tài)所驚訝，實(shí)在是太酷了!

　　其實(shí)奧謝奶奶跳傘除了自己本身喜歡冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)之外，更深的原因是想要給罕見疾病籌措資金，幫助那些需要救助的人們。沒有說為了打破什么世界紀(jì)錄，奧謝奶奶的心中存在著一種遺憾，在10年前，奧謝奶奶的女兒因?yàn)橐环N運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元罕見病而去世，現(xiàn)在她正是為這一種罕見病在努力集資，希望那些得了這種病的人不再像自己的女兒一樣遺憾離世。知道了奧謝奶奶的經(jīng)歷和事跡，不得不說這真是以為勇敢堅(jiān)韌的女性，善良又溫情。

　　奧謝奶奶接受采訪時(shí)表示，自己平時(shí)都是獨(dú)立生活，有時(shí)候還能自己開開車，只要身體能承受，在105歲的時(shí)候還要再來跳傘，大家都被奧謝奶奶感動(dòng)了，十分佩服她。像奧謝奶奶可以說是身體十分硬朗了，在百歲高齡竟然能玩兒極限運(yùn)動(dòng)，那么女人要怎么做才能像奧謝奶奶這樣長(zhǎng)壽健康呢?

　　1、平和的心態(tài)：年紀(jì)一大后，大喜大悲的情緒都會(huì)對(duì)身體造成比較大的刺激，所以平時(shí)要盡量保持平和寧?kù)o的心態(tài)，看淡萬事萬物，以一種豁達(dá)開朗的心態(tài)來應(yīng)對(duì)一切事情。

　　2、飲食健康：老人家經(jīng)常會(huì)挑食，有的還很重口味，這樣對(duì)身體不好。應(yīng)該在保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡的前提下盡量吃清淡一些，多吃綠色蔬果，促進(jìn)腸胃消化。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)鍛煉能幫助人體保持在一個(gè)比較強(qiáng)健的身體狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助提高代謝，拉伸筋骨，還能協(xié)調(diào)體內(nèi)各個(gè)機(jī)能系統(tǒng)，這樣人體的衰老也會(huì)來的慢一些。