長期睡眠不足將改變基因 長期睡眠不足有哪些危害
長期睡眠不足將改變基因 長期睡眠不足有哪些危害
四海網(wǎng)：現(xiàn)在我們的生活工作壓力大，睡眠不足題越來越普遍，近日美國權(quán)威機(jī)構(gòu)成，人的睡眠不足會(huì)改變基因，那么長期睡眠不足有哪些危害，一起來看看吧。
《美國國家科學(xué)院院刊》上研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時(shí)，持續(xù)一周就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)700多個(gè)基因發(fā)生改變。即使一晚睡眠不足，也會(huì)對人產(chǎn)生嚴(yán)重危害。
1、失眠的危害
長期失眠導(dǎo)致免疫力降低，疾病產(chǎn)生如果人短時(shí)間內(nèi)失眠，會(huì)產(chǎn)生體乏無力、頭暈?zāi)垦�、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀;如果長期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致自身的情緒不安，憂慮焦急，免疫力降低。長期失眠則會(huì)導(dǎo)致人體免疫力不斷下降，抗疾病能力降低，因此會(huì)導(dǎo)致各種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風(fēng)、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴(yán)重的傷害。
2、長期失眠使人體加速衰老
來自杜克大學(xué)和新加坡國立大學(xué)的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)長期晚睡對人的影響更加嚴(yán)重，缺乏睡眠的人，不僅免疫能力大幅度降低，每天的衰老進(jìn)程是正常人的4-5倍，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)衰弱、個(gè)體認(rèn)知功能下降(癡呆)等癥狀。男人長期失眠會(huì)出現(xiàn)精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴(yán)重下降;女人長期失眠會(huì)導(dǎo)致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著。
