哪些人不適合吃西瓜？不適宜吃西瓜的四類人群
夏天馬上就要到了，夏天是吃西瓜的最佳季節(jié)，每年的4至8月份是西瓜盛產(chǎn)的時(shí)期，隨著西瓜的大量上市，西瓜的價(jià)格也會(huì)越來(lái)越便宜。很多人夏季最愛(ài)吃的水果就是西瓜，因?yàn)槲鞴系乃趾扛哌_(dá)90％，是夏季清熱解暑、補(bǔ)水解渴的最佳選擇。西瓜雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體有很多好處，但是有些人是不適宜吃西瓜的，本篇文章小編就為大家介紹不適宜吃西瓜的四類人群，一起來(lái)了解一下吧。
西瓜屬于寒涼性水果類，主要富含糖類、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B12、C、鉀、鎂、磷等豐富的營(yíng)養(yǎng)素。
紅肉西瓜富含β-胡蘿卜素、茄紅素 顧目睭又降膽固醇
紅肉西瓜含有較多的β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，有助于維持健康的視力、預(yù)防干眼，還能修護(hù)肌膚組織，使皮膚保持水潤(rùn)，對(duì)抗皮膚老化。
此外，紅肉西瓜鮮紅的顏色來(lái)自于所含的茄紅素，其茄紅素含量竟然比西紅柿還高，茄紅素是一種很強(qiáng)的抗氧化物，適度攝取有助于降低血液中膽固醇濃度，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化、心血管疾病及攝護(hù)腺癌。
夏天吃西瓜清涼解渴 這4族群碰不得
夏天吃西瓜雖然清涼解渴，但以下4個(gè)族群的民眾，最好少吃西瓜，以免引起身體不適：
族群1／糖尿病患者：西瓜屬于高GI食物(GI值60以上)，且纖維量較少(膳食纖維1g/100g以下)，不利于血糖的控制。所以建議糖尿病友食用西瓜時(shí)，一次食用一份為限，一份約是一碗水果的量，盡量直接吃水果而非打成果汁，以免攝取過(guò)多糖分。
族群2／腎臟病患者：西瓜的鉀含量高，腎臟病患者應(yīng)謹(jǐn)慎攝取，以免造成體內(nèi)鉀離子蓄積，反而造成心律不整，重者可危急生命。
族群3／腸胃功能不佳者：西瓜屬于寒涼性食物，容易拉肚子的人吃西瓜容易腹瀉，建議腸胃功能不佳者最好少吃西瓜。
族群4／女性生理期間：生理期間吃過(guò)多西瓜容易造成子宮收縮不良、經(jīng)血排不干凈或引起經(jīng)痛，月經(jīng)期間最好避免食用。
