夏天減肥該怎么吃 這四種食物少不了

       夏天減肥該怎么吃 這四種食物少不了

        春季不減肥夏季徒傷悲！漸漸地，天氣暖和起來，身上的衣服也慢慢的單薄起來，掩蓋了一冬的贅肉也顯露無疑了。那么炎熱夏季吃什么食物可以減肥？睡前看看這些食物吧!

　　1.黃瓜

　　瓜類在減肥上其實都非常出色，黃瓜和苦瓜就是代表。黃瓜含有膠質(zhì)、果酸、生物活性酶等。這些物質(zhì)可以促進代謝，預(yù)防便秘等。黃瓜的含水量還非常高，達到96%以上，具有利尿功能。而且黃瓜還能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但是吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜，腌制的黃瓜會失去減肥功效。

　　2.魔芋

　　魔芋具有很強的吸水性，熱量低脂肪含量也低，在吃了后只有很少的熱量可以被身體吸收，常吃魔芋還能減少饑餓感，對于減肥來說是很好的一種食物

　　3.苦瓜

　　夏季很多人吃苦瓜減肥。這是因為苦瓜減肥的效果真的非常強哦。而且夏季吃苦瓜還有清熱消暑的功效�？喙系闹�肪含量非常低，另外苦瓜還有抑制食欲的作用。因此最適合肥胖人士減肥食用。

　　4.冬瓜

　　冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內(nèi)積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經(jīng)驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內(nèi)過多的水分，減肥療效明顯；冬季無冬瓜時，可用干冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。