吃什么能降血壓?八種降血壓食物推薦 效果堪比降壓藥
2019-05-07 16:00:36來源:四海網(wǎng)綜合
香蕉:香蕉的降血壓作用是這里比較緩慢的,主要是因為香蕉主要作用是軟化血管,減少血管垃圾,從而降低血壓,所以效果并不明顯。長期吃香蕉,可以排除很多腸道垃圾,久而久之,血管的垃圾也會相應(yīng)減少。垃圾少了,血管就會軟化,血壓自然就降下來了。
胡蘿卜:胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素能護眼也能降低血壓,胡蘿卜可以修護及鞏固細胞膜。而且胡蘿卜同樣富含鉀元素,還可以養(yǎng)胃補充人體所需的微量元素。胡蘿卜蒸著吃才是最健康的方法。胡蘿卜加熱后,細胞變軟,通透性提高,存在于植物細胞中的胡蘿卜素便會很好地釋放,從而提高人體的吸收利用率。
其實還有很多能夠降低血壓的食物,例如番茄、荸薺、黃瓜、茼蒿、莧菜、韭菜、黃花菜、菠菜等,不過效果可能就沒有上面這些食物好了。另外,高血壓人群日常飲食要非常注意,少鹽,但可以食用海帶、海藻等“咸”味食物。酸味有收斂的作用,苦味有祛火的作用,咸味有重鎮(zhèn)的作用,所以要多吃一些苦味、酸味的食物。
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