如何有效預(yù)防高血壓 三高人群應(yīng)該注意什么

　　高血壓作為老年病的一種，但是現(xiàn)在卻有不少的中年人群也有高血壓，這是一種對于人體威脅很大的一種疾病，一旦出現(xiàn)了高血壓的情況不重視的話很可能會引發(fā)其他的疾病，那么作為三高"人群”平時應(yīng)該如何緩解呢，需要注意什么呢?

　　如何有效治療高血壓

　　1、一般治療方法

　　要注意勞逸結(jié)合,不要從事過重的工作、體力勞動以及體育鍛煉,保持充足的睡眠,注意飲食調(diào)節(jié),不要吃太多的鈉鹽,不要吃太多的動物脂肪,不要吃膽固醇高的食物,肥胖的人需要控制飲食,不要攝入過多的熱量,適當(dāng)減肥,不要吸煙。

　　2、采用降壓藥物進(jìn)行治療

　　降壓藥物治療能夠有效的降低血壓,將血壓維持在一個正�；蛘呤墙咏�正常的水平上,正常的血壓可以減輕癥狀,緩解病情的發(fā)展,能夠預(yù)防腦溢血的發(fā)生,可以預(yù)防心力衰竭以及腎功能衰竭等,降壓藥的種類非常多,目前的藥物治療一般趨向于選擇作用持久、服用次數(shù)減少的長效制劑或者是劑型,這樣的藥物方便病人服用。

　　3、康復(fù)治療

　　藥物治療與康復(fù)治療相結(jié)合能夠有效的降低血壓、減輕癥狀、穩(wěn)定療效,同時可以減少藥物的用量,減少藥物副作用對身體的傷害,康復(fù)治療還有利于改善心腦血管的功能以及血脂代謝,從而使得腦、心、腎的功能得到增強(qiáng)。具體的方法有:氣功療法、太極拳、步行、醫(yī)療體操、按摩與自我按摩、理療等。