常喝純牛奶對人體有什么好處?人體補鈣的最佳營養(yǎng)品
牛奶是一種純天然的飲品,牛奶的營養(yǎng)成分非常的高,礦物質(zhì)種類也十分豐富 ,除了我們熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。那么人們喝牛奶有哪些好處呢?下面我們就來看看吧
牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利于鈣的吸收。種類復雜,至少有100多種,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽等。
1.牛奶營養(yǎng)豐富,容易消化吸收、可以提高身體抵抗力,補充各種微量元素,蛋白質(zhì)等等,是最理想的天然食品。
2.牛奶中有構(gòu)成腦與腦神經(jīng)組織的重要營養(yǎng)成份,對嬰幼兒及青少年智力發(fā)育 有重要的作用,是健腦的首選佳品。
3.牛奶中的鈣、磷不僅數(shù)量多,而且比例比較適當,人體最易吸收。是構(gòu)成人體和促進生長發(fā)育的最好鈣源。牛奶不僅能促進青少年健康成長,也能為中老年健康長壽助一臂之力。牛奶的營養(yǎng)特點正好能適應(yīng)老年人的需要,從而成為老年保健的最佳食品。
4.牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟制造膽固醇,對于心血管病,牛奶能助人一臂之力。牛奶被人稱做是高血壓的\"天敵\",常喝牛奶能使血壓降低,中風的發(fā)病率減少。多飲牛奶可以減少老年人的心臟發(fā)病,也能預防腦中風。
5.牛奶對消化系統(tǒng)起保護作用,能促進潰瘍病灶的愈合。能中和胃酸,能加強胃功能,有利于胃炎的恢復和治療,因此,萎縮性胃炎及十:指腸潰瘍忠者,應(yīng)經(jīng)常喝奶。
6.牛奶具有滑腸,潤燥的功能,每天花牛奶中加人幾匙蜂蜜飲用,可使習慣性便秘得以緩解。牛奶中的多種抗體,則又可以保護嬰幼兒免受腹瀉之苫。
7.牛奶中的純蛋白含量很高,能補充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水份,對防止衰老有不可低估的作用,是物美價廉的美容品。