瘋狂刷劇有害大腦是為什么?如何保持大腦健康?
2019-08-15 14:09:00來源:四海網綜合ZOL中關村在線
近日,美國德克薩斯州神經科醫(yī)生稱,瘋狂刷劇影響與賭博相似,給大腦營造了一個不健康的環(huán)境。刷劇時常伴隨著社交孤立,吃垃圾食品,缺乏運動和睡眠,隨著時間推移,對大腦有害。
對此,懷特醫(yī)生給出了建議,讓人們可以在大腦不受傷害的情況下,偶爾享受瘋狂刷劇。
第一,在瘋狂刷劇前進行鍛煉,甚至在劇集之間進行適量的鍛煉,這樣有助于大腦產生新的細胞。
第二,設置鬧鐘有助于提醒自己在適當的時間入睡,保證足夠的睡眠時間。
第三,因為獨自刷劇可能導致抑郁,因此平衡看電視的時間和社交活動非常重要,如果有必要,可以邀請朋友一起刷劇。
第四,遠離咸、高脂肪的垃圾食品,如果實在想吃,可以吃一小碗。
你平時刷劇的頻率高嗎?有沒有擔心過有一天刷劇會變傻呢?
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