氣虛吃什么好？氣虛患者可以吃的食物有哪些

　　氣虛吃什么好？氣虛的表現(xiàn)行為主要體現(xiàn)在體倦乏力，語聲低怯，頭暈心悸、常自汗出，元氣不足等等，那么你知道什么是氣虛吃什么好嗎？下面我們就來看看吧

　　氣虛的癥狀有哪些

　　說到氣虛不是我們出現(xiàn)的疲勞、頭暈的問題，其實它的癥狀有很多，不是一個部位表現(xiàn)出來的癥狀，而是全身的問題，癥狀也是出現(xiàn)在全身的各個地方的，有可能您的眼疼腿疼都是因為氣虛的。

　　例如是出現(xiàn)了盜汗、氣虛、四肢無力、身體疲倦、精神萎靡、頭暈眼花、脈象細弱等等情況。這個時候一定要及時的進行調(diào)養(yǎng)，身體才能夠恢復健康。

　　氣虛吃什么好

　　1、可以多吃健康的粗糧食品，如粳米、糯米、小米、黃米、大麥、胡蘿卜、香菇、豆腐等清淡食材，可以選擇煲粥或者湯水的形式，對氣虛也是有一定的幫助。

　　2、補氣虛的主食可以：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。這些都是營養(yǎng)很充足的食物，可以增加氣容量，對緩解元氣不足，語聲低怯有一定的幫助。

　　3、蔬菜可以選擇竹筍和白菜類，因為竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥。