吃什么水果減肥快？10種越吃越瘦的水果推薦

　　4.菠蘿

　　菠蘿含有豐富的具有消食作用的菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪。菠蘿中膳食纖維體積較大，還有大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，減少人體對(duì)脂肪的吸收。 熱量：100克/32卡路里 減肥食譜：可把菠蘿當(dāng)成主食來(lái)吃，每次吃半斤以上，堅(jiān)持7天，會(huì)有非常好的效果。在食用菠蘿前要用鹽水泡一下，吃起來(lái)口感更好。

　　5.奇異果

　　奇異果含有非常優(yōu)異的膳食纖維，能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，配合奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇，還有豐富的維C，可以在減肥的時(shí)候不會(huì)讓皮膚變差。 熱量：100克/50卡路里 減肥食譜：獼猴桃可生吃，也可以榨成果汁來(lái)喝。長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用獼猴桃果汁能起到瘦身美體的作用，還能有助于改善睡眠狀態(tài)。

　　6.檸檬

　　檸檬含檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可有效的促進(jìn)腸胃中蛋白質(zhì)的分解，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥，這樣體形也就越來(lái)越健康了。 熱量：100克/24卡路里 減肥食譜：將新鮮的檸檬切片泡水喝，不僅有助于消化，同時(shí)還具有降低食欲的功效。

　　7.草莓

　　草莓有大量的有機(jī)酸、果膠，同時(shí)蛋白質(zhì)也很不錯(cuò)。草莓中所含有的維生素C能夠幫助消化，而維生素B以及纖維素則是能夠滋潤(rùn)腸道，起到預(yù)防便秘的作用，對(duì)于調(diào)節(jié)人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。 熱量：100克/30卡路里 減肥食譜：將草莓和酸奶配合食用，對(duì)減肥尤其有效。也可以將草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除餓的感覺(jué)。