同體積的肌肉比脂肪重多少？盤點(diǎn)常見減肥誤區(qū)

　　現(xiàn)在減肥和健身已經(jīng)成為很多人日常生活中為之努力運(yùn)動的常態(tài)了，但是有些人在運(yùn)動的過程中會發(fā)現(xiàn)自己運(yùn)動了很長時(shí)間不但沒輕反而重了一點(diǎn)，這是怎么回事呢？這可能是由于你的脂肪變成了肌肉，同體積的脂肪和肌肉相比，肌肉是要更重一些的。那么同體積的肌肉比脂肪重多少呢？生活中常見的減肥誤區(qū)又有哪些呢？本篇文章就一起來了解一下。

       有關(guān)試驗(yàn)表明，等重的脂肪與肌肉，脂肪的體積約是肌肉的三倍之大，如果是身材的話，大家可以腦補(bǔ)一下那太美的畫面！

　　相同重量的脂肪與肌肉的體積差異，很明顯二者的重量雖然是相同的，但是很顯然脂肪卻占用了更多的空間！

　　很多時(shí)候減肥體重下降并不代表著就減掉了肉肉，也有可能是減去了身體里的水分，所以在減肥時(shí)我們還是要多注重下提醒而非體重！

　　減肥中要的是最大程度的保留身體內(nèi)的肌肉和水分的基礎(chǔ)上，減去多余的脂肪重量！

　　通過健身打造身體線條，其實(shí)關(guān)鍵是要減掉脂肪，增加肌肉，體重真的不能作為衡量健身效果的唯一標(biāo)準(zhǔn)。而說到減脂，我們先來看看生活中最常見的減肥誤區(qū)！