秋分時(shí)節(jié)吃什么好？適合秋分時(shí)節(jié)吃的養(yǎng)生食材推薦

　　秋分吃什么好?又到了一年之中的秋分時(shí)節(jié)，每到一個(gè)節(jié)氣人們的飲食習(xí)慣就要有所調(diào)整，這樣才能更好的養(yǎng)生，那么你知道秋分養(yǎng)生吃什么好呢?下面我們就來(lái)看看吧

　　1.冬棗

　　冬棗，就是脆生生的鮮棗，又甜又脆生，是我很喜歡吃的哦。鮮棗里面所含的鐵，能夠保持臉色的紅潤(rùn)有光澤，含有非常豐富的維生素C，這可是美容養(yǎng)顏改善暗沉膚色的好寶貝哦。

　　2.百合

　　在今天，你還不趕緊熬一碗百合冰糖水嗎？百合泡好洗干凈煮熟，加入冰糖煮開(kāi)之后喝，能夠滋補(bǔ)益中喲。清肺滋陰?kù)顭峤^對(duì)當(dāng)屬百合，秋分的今天，你好意思不吃么？

　　3.葡萄

　　據(jù)說(shuō)現(xiàn)在吃葡萄真的不要吐葡萄皮了，連葡萄籽都不要吐出，這說(shuō)明了葡萄全身都是寶貝呢。含有大量的葡萄糖氨基酸等等有益人體物質(zhì)，且在秋分的這天吃葡萄，所含的花青素對(duì)皮膚有著不錯(cuò)的抗氧化作用哦。

　　4.銀耳

　　銀耳，這是被人們稱(chēng)之為窮人家的燕窩的好東西，據(jù)說(shuō)銀耳和眼窩的價(jià)值幾乎相同，這個(gè)我不知道，沒(méi)吃過(guò)燕窩（捂臉吧）。但銀耳能夠活血美容補(bǔ)氣嫩膚的功效我是知道的，因?yàn)槲页３耘�，哈哈。滋陰解秋燥是非常好的，今天趕緊吃銀耳吧。