寒露節(jié)氣吃什么好?寒露節(jié)氣養(yǎng)生要點
2019-10-08 10:09:10來源:四海網(wǎng)綜合
寒露養(yǎng)生根本
1.寒露進(jìn)補,勿忘排毒
寒露時節(jié),天越來越冷,為了增強抵抗力,許多人開始大量進(jìn)補,因而體內(nèi)會代謝更多的“廢物”。這些“廢物”如果不能及時排除體內(nèi),會嚴(yán)重影響身體健康。因此寒露不僅要進(jìn)補,更要排毒。
養(yǎng)生專家建議我們,選擇合適的排毒食品來配合健身運動,既有益健康,又可以強身健體,以下這三類食物都是非常好的選擇。
菌類。菌類富含的硒元素可以幫我們清潔血液,清楚污物,經(jīng)常食用可以起到非常好的潤腸、排毒、降血壓、降膽固醇、防血管硬化以及提高機體免疫力的功效,同時菌類食物也是非常好的抗癌食品。
新鮮果蔬汁。新鮮果蔬汁中含有豐富的膳食纖維、維生素等營養(yǎng)素,對清除體內(nèi)毒素有著非常重要的作用。
豬血湯。豬血是一種非常好的排毒食品,它含有豐富的血漿蛋白,會在人體胃酸和消化液中多種酶的作用下分解產(chǎn)生一種具有解毒、潤腸作用的物質(zhì),還能把腸胃中的粉塵、有害金屬微粒等物質(zhì)結(jié)合成人體不能吸收的物質(zhì),通過糞便排到體外。
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