寒露節(jié)氣吃什么好？寒露節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)

　　寒露一般是每年的10月8日或者是9日左右，是我國(guó)二十四節(jié)氣之一，寒露的到來(lái)寓意秋季氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，氣溫要比白露時(shí)更低，地面的露水更冷、更多，快要凝結(jié)成霜。那么寒露時(shí)節(jié)吃什么比較好呢？下面我們就來(lái)看看吧

　　寒露吃什么好

　　1、增加雞肉、鴨肉、豬肉、魚、蝦、海帶、圓白菜、胡蘿卜、茄子、蘿卜、銀耳、梨、荸薺、蘋果、柿子等滋陰潤(rùn)燥的食物，以增強(qiáng)體質(zhì)。

　　2、日常飲食可選用柔潤(rùn)食物，如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等。

　　3、藥材可選用紅棗、蓮子、山藥、白果、百合、芡實(shí)、玉竹等。

　　4、飲食上，大體延續(xù)"秋分"時(shí)節(jié)的方針，適當(dāng)加些溫補(bǔ)之品即可。

　　1、不喝冷飲。雪糕、冰磚、冰棒等冷飲易誘發(fā)哮喘。

　　2、盡量少吃或不吃含鹽量較高的食物，如咸菜、醬菜、咸筍干、咸肉等咸食。

　　3、少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類。因過(guò)食辛辣宜傷人體陰精。

　　4、不宜多喝含氣飲料，包括汽水、啤酒等。

　　5、禁吸、喝酒。吸煙可誘發(fā)疾病，飲酒能助火生痰，對(duì)機(jī)體不利。