哪些食物中含有咖啡因？咖啡因的好處和危害

　　哪些食物含有咖啡因？

　　1、并不是只有咖啡才含有咖啡因，很多食物都含有，可可、巧克力里面就含有咖啡因，而且非常的高。

       2、紅茶、烏龍茶、綠茶、白茶等茶類飲料也含有咖啡因，紅牛等功能飲料、可樂等碳酸飲料也都含有咖啡因。所以這些還是值得大家警惕，不要過多食用咖啡因。

       3、咖啡、茶、巧克力、功能飲料等里面含有的咖啡因能夠短時(shí)間內(nèi)讓人恢復(fù)精神，不過不管是哪一種食物，最好都不要食用態(tài)度，不要對(duì)咖啡因產(chǎn)生依賴，更不要因?yàn)槭秤眠^多而產(chǎn)生焦躁不安、失眠等癥狀。