哪些食物中含有咖啡因？咖啡因的好處和危害

　　生活中有很多食物和飲料都含有咖啡因，而且很多人喜歡食用含有咖啡因的食物喝飲料，尤其時上班族，因為含有咖啡因的飲料能夠使人精神振奮、提神醒腦，從而提高工作效率。但是大多數(shù)人也都知道咖啡因?qū)ι眢w健康是有危害的，事物都是有兩面性的，咖啡因有危害當(dāng)然也有好處，本篇文章小編就來跟大家說說咖啡因的好處和危害以及哪些食物中含有咖啡因，一起來了解一下。

​​​​​​​　　咖啡因的好處和危害

　　自從咖啡從西方傳到以來，就不斷被人詬病對人體有害，也有不少鐵桿粉絲一直支持著咖啡，直到今天，越來越多的人選擇飲用咖啡，不光是因為咖啡美味好喝，還因為咖啡真的能在人疲勞之時提神醒腦�？Х纫蚰軌虼碳ご竽X，增進(jìn)思考與記憶，恢復(fù)肌肉的活力，能夠使心血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)，而且還能幫助消化幫助脂肪分解。

       危害就是引發(fā)高血壓、骨質(zhì)疏松等問題，飲用過多還可能使人焦慮使人失眠。