玩手機(jī)開燈好還是關(guān)燈好 關(guān)燈玩手機(jī)有什么危害

　　晚上關(guān)燈看手機(jī)的危害與解決方法

　　關(guān)燈后看手機(jī)由于亮度差別容易令眼睛出現(xiàn)疲勞，所以最好的方法避免躲被窩看手機(jī)同時(shí)我們最好可以將手機(jī)的亮度開啟夜間模式，從而來調(diào)整關(guān)燈后與夜間環(huán)境的差別;

　　直視手機(jī)屏幕會引起我們脖子的酸痛和見不肌肉僵硬，對于這個(gè)情況我們可以避免正對著手機(jī)看調(diào)整視線斜度，同時(shí)保證我們眼睛與手機(jī)的一定距離;

　　比較舒服的看手機(jī)的姿勢是仰看，這樣可以令我們?nèi)�身處于一個(gè)比較舒服的狀態(tài)，但有可能會因?yàn)殚L時(shí)間舉握手機(jī)引起胳膊酸痛，可以適當(dāng)?shù)膲|一個(gè)枕頭或者適當(dāng)調(diào)整;

　　一般情況下我們看物體瞳孔是縮小的，但如夜里則正好相反。為了避免夜里看手機(jī)出現(xiàn)嚴(yán)重的視疲勞我們可以在選擇玩手機(jī)的時(shí)候開燈來減緩這種情況的發(fā)生;

　　不要趴著看手機(jī)，若長期這樣看手機(jī)很容易導(dǎo)致我們手肘部位及腦部出現(xiàn)血液循環(huán)異常的情況發(fā)生，更容易導(dǎo)致頸部缺血。而且這樣的姿勢還會加重我們難以入睡的情況所以這種姿勢看手機(jī)也應(yīng)避免;

　　不要側(cè)躺看看手機(jī)，側(cè)臥對我們眼睛的壓力最大，非常容易導(dǎo)致我們的視力出現(xiàn)一定的偏差。而且這樣姿勢下枕枕頭會出現(xiàn)眼睛供血不足，容易出現(xiàn)短暫的映象重疊;

　　常備滴眼液和長做眼保健操，為了保護(hù)我們的眼睛在眼睛疲勞干澀的時(shí)候我們可以選擇滴滴眼液的方式或勤做眼保健操的方法來緩解眼睛的疲勞情況;