長期吃素會營養(yǎng)不良嗎？吃素的好處和壞處匯總

　　隨著人們生活節(jié)奏的加快，有很多白領(lǐng)工作者每天都在吃外賣，由此引起很多健康問題�，F(xiàn)在有越來越多的人開始注重健康問題，吃素也變成了很多人的養(yǎng)生方式。那么長期吃素真的好嗎？長期吃素會不會導(dǎo)致營養(yǎng)不良？本篇文章小編就為大家?guī)�來了吃素的好處和壞處匯總介紹，一起來了解一下吧。

​​​​​​​      吃素食的好處

　　1、經(jīng)常吃素食的人會比經(jīng)常吃肉食的人壽命更長，因為印第安部落的人，他們因為經(jīng)常是素食而長壽，而且很多僧侶也因為經(jīng)常吃素食而變得長壽。

　　2、同等質(zhì)量的食物，素食中含有的熱量會比其他食物要少，而且它的脂肪含量幾乎是沒有的，能夠提供身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和維生素，而且沒有任何能量儲存。

　　3、經(jīng)常吃素食的人的血液中，膽固醇含量會比一般人的要低，如果血液中的膽固醇含量高的話，會容易引起心肌梗塞等疾病，還會引起冠心病，高血壓。

　　4、根據(jù)大量的科學(xué)研究表明，經(jīng)常吃肉的話，又可能會引發(fā)結(jié)腸癌。經(jīng)常吃素食的人，攝入的纖維含量會比較高，能夠有效的刺激腸胃的蠕動，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，能夠很好的排除腸道內(nèi)的毒素，減少了人體患腸道癌的幾率。

　　5、植物里的植物性蛋白質(zhì)會比肉食中的動物性蛋白質(zhì)要多很多，而且容易儲存，并且植物蛋白的價格很低，素食中含有許多肉類中沒有的維生素，氨基酸和礦質(zhì)元素。