冬天戴口罩跑步呼吸困難怎么辦？戴口罩跑步的利弊

　　戴口罩弊端

　　1、跑步中新陳代謝和肺活量都會(huì)增強(qiáng)，需氧量也會(huì)增加，戴口罩不利于大口換氣，增加了呼吸的阻力，時(shí)間長(zhǎng)了容易造成呼吸不暢，出現(xiàn)缺氧頭暈等現(xiàn)象。

　　2、冬天戴口罩跑步，由于密封性不好、透氣性較差，呼出的水汽不能排出，特別是那種棉質(zhì)的口罩會(huì)濕噠噠的粘在臉上，很難受還會(huì)讓面部更冷。

　　3、冬天跑步一直戴著口罩，鼻腔以及整個(gè)呼吸道由于接觸不到冷空氣，得不到鍛煉，免疫力會(huì)慢慢下降，反而更容易患上感冒。