冬天戴口罩跑步呼吸困難怎么辦？戴口罩跑步的利弊

　　冬天雖然天氣寒冷，但很多愛好跑步的人還是會(huì)堅(jiān)持去跑，為了防寒很多人都戴著口罩去跑步，有些人就會(huì)發(fā)現(xiàn)戴著口罩跑步會(huì)出現(xiàn)呼吸困難的情況，這時(shí)候該怎么辦呢？冬天跑步戴口罩到底好不好呢？今天小編就帶大家來了解一下，希望可以幫到大家。

　　冬天戴口罩跑步呼吸困難怎么辦

　　冬天不要跑友會(huì)戴口罩晨跑夜跑，以此達(dá)到防寒目的。出現(xiàn)戴口罩跑步呼吸困難，一是可能由于呼吸習(xí)慣導(dǎo)致，多跑幾次調(diào)整呼吸節(jié)奏就適應(yīng)了。二是口罩密封性太好，可以選擇稍薄款的口罩，這樣透氣性會(huì)好一些。三是將鼻子露出來，鍛煉鼻子呼吸能力，然后再很好的過渡到戴上口罩。

　　冬天跑步需要戴口罩嗎

　　這得因人，因地而異。比如本就有感冒等病癥的，戴上口罩則可以減少過敏原進(jìn)入體內(nèi)，以免加重病情。另外，如果當(dāng)?shù)乜諝赓|(zhì)量不好，那戴口罩也可以很好防塵，預(yù)防呼吸道傳染病。平常情況下不建議戴口罩。