吃什么能消水腫？消水腫的食物、茶飲及湯水做法食譜

　　生活中很多人經(jīng)常因?yàn)榫谜�、久坐或者是晚上喝水多了而�?dǎo)致水腫。很多人看上去胖胖的很有可能不是真的肥胖，而是因?yàn)樗�腫。那么吃什么可以消水腫？本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)了能夠消水腫的食物推薦，如果你也是易水腫人群，就快試試吧。

​​​​​​​      水腫吃什么可消腫

　　1、土豆

　　土豆含有豐富的無(wú)機(jī)鹽,其中的鉀元素能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉,還能促進(jìn)身體排出多余水分,有效消除水腫。

　　2、芹菜

　　芹菜中含有的利尿成分能夠幫助消除體內(nèi)多余的水分,有效消腫。而且吃芹菜還能夠幫助促進(jìn)消化,加快體內(nèi)毒素排泄。

　　3、冬瓜

　　冬瓜中含鈉量極低,有利尿祛濕的作用,另外其中含有的鉀元素還能夠幫助降血壓、消水腫。

　　4、綠豆

　　中醫(yī)認(rèn)為綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸,能加強(qiáng)身體的食欲以及消化。推薦用法:將適量的綠豆洗凈之后浸泡數(shù)小時(shí),然后將綠豆放入鍋中加水煮至綠豆酥爛即可。

　　5、紅豆

　　紅豆富含維生素B1、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì),能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),利尿消腫。推薦用法:取紅豆洗凈之后,和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開(kāi)之后關(guān)火燜1小時(shí)再開(kāi)火煮開(kāi)后再燜1小時(shí)再開(kāi)火煮沸后濾湯水喝即可。

　　6、玉米須

　　玉米須味甘性平,具有很好的清熱利尿、消除水腫的作用。推薦用法:取50克玉米須水煎20分鐘后去渣溫服,每天一次。