跳繩可以減肥嗎？哪個(gè)時(shí)間跳繩減肥效果好？

　　減肥的方式有多種多樣，主要是靠適當(dāng)?shù)墓?jié)食和運(yùn)動(dòng)鍛煉，健身的方式也有很多種，那么跳繩可以減肥嗎?減肥跳繩一次要跳多久?一起來看下跳繩減肥的注意事項(xiàng)。

　　1、一天中哪個(gè)時(shí)間最適合跳繩?

　　想要通過跳繩減肥，不提倡大家晨練，進(jìn)行跳繩減肥，有的人聞雞起舞，甚至三四點(diǎn)鐘即爬起來鍛煉，然后再回去睡個(gè)回籠覺，這不但易受空氣污染，還會(huì)使生物鐘錯(cuò)亂，導(dǎo)致疲勞、早衰。因?yàn)槿粘銮暗孛婵諝馕廴咀钪厍掖藭r(shí)氧氣也少。日出后綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達(dá)清新。所以，日出后進(jìn)行跳繩活動(dòng)才是跳繩減肥的最佳時(shí)間。