飯后多長時間可以運動 飯后運動的2個注意事項
2019-12-06 14:43:45來源：四海網(wǎng)綜合
二、飯后運動有哪些注意事項?
(1)飯后的半個小時內飯后半小時內以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯后的聊天，多聊些茶余飯后的開心的話題，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。不要為了盲目減肥，一吃完飯馬上就進行訓練，這樣很容易會惹禍上身。
(2)飯后運動要注意適度，千萬不能進行劇烈的運動鍛煉，否則就很容易會落下腸胃病，對自己的身體健康影響是非常大的，因此一定不可疏忽大意。
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