飯后多長(zhǎng)時(shí)間可以運(yùn)動(dòng) 飯后運(yùn)動(dòng)的2個(gè)注意事項(xiàng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，從這句話就可以看得出來(lái)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體是非常有好處的，但是運(yùn)動(dòng)一定要找好時(shí)間，比如剛吃完肯定是不可以的，那么什么時(shí)候更適合運(yùn)動(dòng)呢?

　　一、飯后多久運(yùn)動(dòng)最減肥?

　　對(duì)于飯后多久運(yùn)動(dòng)最減肥這個(gè)問(wèn)題，毫無(wú)疑問(wèn)飯后是不能馬上運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)轱埡笳�是腸胃運(yùn)動(dòng)的高峰時(shí)期，此時(shí)如果馬上運(yùn)動(dòng)的話，可能會(huì)導(dǎo)致血液流向運(yùn)動(dòng)的肌肉和骨骼，從而導(dǎo)致腸胃的消化過(guò)程受阻，很容易會(huì)導(dǎo)致肚子脹痛。

　　一般來(lái)說(shuō)建議在飯后2個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，此時(shí)食物已經(jīng)被基本消化掉了，身體各項(xiàng)機(jī)能都處于良好的狀態(tài)，因此此時(shí)運(yùn)動(dòng)是最有效的。