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高枕好還是低枕好?更換枕頭的注意事項(xiàng)

2019-12-14 14:01:39來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  枕頭是每天睡覺(jué)都會(huì)用到的床上用品,枕頭的選擇很有講究,好的枕頭可以提供更好的睡眠質(zhì)量,那么枕頭應(yīng)該如何選擇呢?枕頭多長(zhǎng)時(shí)間換一次比較好呢?

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  枕頭多高最合適

  有一句成語(yǔ)叫做“高枕無(wú)憂”。事實(shí)上枕頭過(guò)高并非無(wú)憂。睡眠時(shí)高枕必使頭部前傾,頸部前彎,以致部分上呼吸道扭曲,容易引起憋氣;特別是心臟功能不太好的中老年人,枕頭過(guò)高會(huì)加重心臟向頭部供血的難度,從而增加心臟負(fù)擔(dān)。

  高枕還可能造成“落枕”,久之可導(dǎo)致頸椎病。當(dāng)然,枕頭也不宜過(guò)低,否則由于流人腦部血液偏多,清晨醒來(lái)眼皮浮腫、頭昏腦漲。枕頭適宜高度在15cm左右,一般與一側(cè)肩寬相等。

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