什么食物含維生素D多 維生素D適合哪些人群？

　　維生素D需要人群

　　1.處于發(fā)育期的青少年兒童

　　維生素D對骨骼的生長有著非常重要的作用。所以發(fā)育中的青少年兒童，可以在醫(yī)生的指導下適量補充維生素D。

　　2.退化性關節(jié)炎患者

　　40歲以上的人、喜歡激烈運動或從事體力勞動的人容易患退化性關節(jié)炎。維生素D對骨質疏松、軟骨癥、缺乏鈣質的人在預防和治療上都有很好的作用。

　　3.經(jīng)常夜間工作的人

　　夜間工作者、修女，或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取。

　　4.老年人

　　維生素D的主要來源是添加營養(yǎng)的乳制品，但老年人因為缺少乳糖酶，比較容易對這類食物產生厭食傾向。所以需要特別補充一些維生素以減少老年人體內鈣質流失。