經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人有什么區(qū)別 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有哪些好處？

　　生活中經(jīng)常會(huì)有一些人非常熱衷于鍛煉，應(yīng)為經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠?qū)Υ龠M(jìn)身體健康、和提高生活品質(zhì)有很好的效果。而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)的人在體能、健康狀況、體重、精神狀態(tài)等都會(huì)有顯著的差異，那么經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)有哪些區(qū)別呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)的人有什么區(qū)別？

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人情緒更開(kāi)朗樂(lè)觀

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人的體內(nèi)會(huì)釋放內(nèi)啡呔，這種多肽物質(zhì)可以使人產(chǎn)生持續(xù)的快感和鎮(zhèn)靜作用，所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的心情和精神狀態(tài)都變好。變得更加自信和從容。

　　同時(shí)，打太極拳、慢跑、長(zhǎng)距離的步行及游泳和騎自行車(chē)、射擊等緩慢、需要耐心的運(yùn)動(dòng)能幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)自我控制能力，穩(wěn)定情緒，使容易急躁、沖動(dòng)的弱點(diǎn)得到改善。

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人體型更苗條，不容易肥胖

　　運(yùn)動(dòng)本身能幫助消耗多余的脂肪，同時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)還能抑制食欲。當(dāng)一個(gè)人缺乏身體活動(dòng)時(shí)，他們傾向于渴望更多的食物，從而導(dǎo)致體重增加。

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人免疫系統(tǒng)更強(qiáng)大，不容易生病

　　堅(jiān)持12周以上的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，你就能顯著提高免疫力，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可使中性粒細(xì)胞急劇升高，可增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞、巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞的活力，而這些細(xì)胞能吞噬身體入侵的病毒。