秋季養(yǎng)生吃什么？秋分養(yǎng)生潤(rùn)肺飲食推薦

       秋風(fēng)瑟瑟吹落了枯黃的樹(shù)葉，也讓空氣變得更加的干燥涼爽了。秋季是一個(gè)非常干燥且風(fēng)大的季節(jié)，因此要非常注意養(yǎng)生方法。秋季養(yǎng)生飲食多以潤(rùn)肺為主，那么秋分節(jié)氣吃什么好？本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)了秋分養(yǎng)生食物推薦，一起來(lái)了解一下。

　　1、酸味食物

　　如果說(shuō)到秋天，大家都會(huì)用金秋來(lái)形容，在秋天的時(shí)候適合養(yǎng)肺了，那么養(yǎng)肺還是以酸性物質(zhì)為主，辛味發(fā)散瀉肺。所以說(shuō)在秋分時(shí)節(jié)應(yīng)該多吃一些水果蔬菜等酸味食物,減少吃蔥姜等辛味食物。這樣才是正確的秋分養(yǎng)生法。

　　2、潤(rùn)肺食物

　　秋天，天氣變得越來(lái)越?jīng)鏊�了，但是卻開(kāi)始變得干燥起來(lái)，所以秋天特別容易引起大便干燥、便秘,口干舌燥,皮膚干燥等情況，這都是因?yàn)榍镌锏脑�因，那么如何去燥呢，想要滋陰�?rùn)燥，不妨就多吃一點(diǎn)銀耳、百合、淮山、芝麻、鴨肉等食物。

　　青蘿卜陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚(yú)湯、無(wú)花果白鯽湯等湯類(lèi),可以很好地補(bǔ)充身體所需的水分。

　　3、養(yǎng)胃食物

　　秋天雖然是秋高氣爽的但同時(shí)也是胃腸病高發(fā)的季節(jié)。所以在這個(gè)緊要關(guān)頭盡量要少吃生冷、辛辣、燒烤等刺激性的食品,反而要多吃一些比較溫和的食品。還可以喝一些紅茶,以達(dá)到暖胃的功效。除此之外,還可以養(yǎng)神。